10 Cara Tips Agar Tidak Mabuk Perjalanan Saat Naik Bus

Mabuk perjalanan saat naik bus adalah masalah umum yang sering dialami banyak orang, baik anak-anak maupun orang dewasa. Kondisi ini dapat menimbulkan rasa mual, pusing, hingga muntah, sehingga perjalanan menjadi tidak nyaman.

Memahami tips agar tidak mabuk perjalanan saat naik bus sangat penting, terutama bagi Anda yang sering bepergian jarak jauh atau menggunakan transportasi umum secara rutin. Kabar baiknya, ada berbagai cara sederhana dan aman yang dapat membantu mengurangi bahkan mencegah mabuk perjalanan.

Artikel ini akan membahas secara lengkap dan praktis 10 cara mengatasi mabuk perjalanan yang dapat langsung Anda terapkan.

Mengapa Mabuk Perjalanan Bisa Terjadi?

Ketidakseimbangan Sinyal Sensorik

Mabuk perjalanan terjadi ketika otak menerima sinyal yang tidak sinkron dari mata, telinga bagian dalam, dan tubuh. Ketidaksesuaian ini memicu rasa mual dan pusing.

Faktor Risiko Mabuk Perjalanan

• Duduk terlalu lama tanpa perubahan posisi
• Membaca atau melihat layar saat bus berjalan
• Kurang istirahat sebelum perjalanan
• Perut kosong atau terlalu kenyang

10 Cara Tips Agar Tidak Mabuk Perjalanan Saat Naik Bus

1. Pilih Tempat Duduk yang Minim Guncangan

Duduk di bagian tengah bus, terutama dekat roda depan, biasanya lebih stabil dan membantu mengurangi guncangan yang memicu mabuk perjalanan.

2. Arahkan Pandangan ke Depan

Melihat ke arah depan atau ke luar jendela membantu mata dan telinga bagian dalam menerima sinyal gerakan yang selaras.

3. Hindari Membaca atau Bermain Gadget

Membaca buku atau menggunakan ponsel saat bus berjalan sering memperparah mabuk perjalanan. Sebaiknya fokuskan pandangan pada jalan.

4. Atur Pola Makan Sebelum Berangkat

Perut yang terlalu penuh atau kosong dapat memicu mual. Konsumsi makanan ringan yang mudah dicerna sebelum perjalanan.

• Hindari makanan berminyak dan pedas
• Pilih roti, biskuit, atau buah

5. Minum Air Putih Secukupnya

Dehidrasi ringan dapat memperburuk pusing. Minum air putih secara bertahap tanpa berlebihan.

6. Gunakan Aroma yang Menenangkan

Aroma seperti minyak kayu putih, jahe, atau peppermint dapat membantu mengurangi rasa mual jika digunakan secukupnya.

7. Jaga Sirkulasi Udara Tetap Baik

Udara pengap dapat memicu mabuk perjalanan. Pastikan ventilasi atau AC berfungsi dengan baik.

8. Lakukan Teknik Pernapasan Dalam

Tarik napas perlahan melalui hidung, tahan beberapa detik, lalu hembuskan melalui mulut untuk membantu menenangkan tubuh.

9. Istirahat dan Tidur Selama Perjalanan

Tidur dapat mengurangi rangsangan sensorik yang menyebabkan mabuk perjalanan, terutama pada perjalanan jarak jauh.

10. Kenali Batas Tubuh dan Pola Pribadi

Setiap orang memiliki toleransi berbeda. Mengenali pemicu pribadi adalah langkah penting sebagai cara agar tidak mabuk perjalanan selamanya.

Tips Tambahan untuk Perjalanan Jarak Jauh

Persiapan Sebelum Berangkat

• Tidur cukup minimal 6–7 jam
• Hindari begadang
• Gunakan pakaian yang nyaman

Saat Bus Berhenti Istirahat

• Turun sejenak dari bus
• Hirup udara segar
• Lakukan peregangan ringan

FAQ Seputar Mabuk Perjalanan

Apakah mabuk perjalanan bisa dicegah sepenuhnya?

Pada banyak orang, mabuk perjalanan dapat diminimalkan secara signifikan dengan kebiasaan dan persiapan yang tepat.

Apakah anak-anak lebih rentan mabuk perjalanan?

Ya, anak-anak cenderung lebih sensitif terhadap perubahan gerak dibandingkan orang dewasa.

Apakah jahe efektif untuk mengatasi mabuk perjalanan?

Jahe dikenal secara tradisional membantu meredakan mual ringan, meskipun efeknya dapat berbeda pada setiap individu.

Berapa lama mabuk perjalanan biasanya berlangsung?

Gejala umumnya mereda setelah tubuh beradaptasi atau setelah perjalanan selesai.

Apakah mabuk perjalanan berbahaya?

Mabuk perjalanan umumnya tidak berbahaya, tetapi dapat mengganggu kenyamanan selama perjalanan.

Kesimpulan

Mabuk perjalanan saat naik bus memang mengganggu, tetapi dapat diatasi dengan langkah yang tepat. Dengan menerapkan tips agar tidak mabuk perjalanan saat naik bus secara konsisten, perjalanan akan terasa lebih nyaman dan menyenangkan.

Simpan panduan ini sebagai referensi, bagikan kepada orang terdekat, dan nikmati perjalanan bus tanpa rasa mual.